宁德畲族奶娘催罡巫舞于清康熙年间传入，已有300多年历史，主要分布于福安，是闽东畲族巫师进行驱鬼镇妖活动中的一段祭祀舞蹈，于2005年被福建省人民政府列入第一批省级非物质文化遗产代表性项目名录。

宁德畲族奶娘催罡巫舞的祭祀活动仪式在每年“二月二”或“三月三”进行，其全舞由“净坛”、“请神”、“踩罡”三部分组成，通过日常生活情节和生产活动的若干画面，塑造陈十四娘（又称奶娘，即民间传说中的妇幼保护神陈靖姑）这个降妖驱魔的女神形象。“净坛”、“请神”属于道场的引子部分，“踩罡”是舞蹈的主体，由“罡头”“罡尾”和十二罡步组成。舞者通常是男扮女装，既表现奶娘作为女性特有的温婉善良，又展现她驱鬼镇妖的英雄本色，这种刚柔相济的风格，突破了民间舞“刚则暴，柔则弱”的局限，成为独具特色的原始舞蹈艺术珍品。

该舞蹈最具特色的地方在于步法。巫师行走进退步位转折略似北斗星象位置，谓之“布罡踏斗”。舞者于方圆之地，脚踏北斗七星象位，变幻出十二罡步。十二罡中，最特别的是锁链罡和失亥罡中的“单腿跳”，这两个罡步是畲族舞蹈中独一无二的动作，被称为“畲族独脚舞”。宁德畲族奶娘催罡巫舞具有畲族原生态舞蹈形态和音乐风格，体现了社会大家庭和谐共处的人道主义思想，形成闽东特有的历史文化积淀。